前回記事にも書きましたが、妊娠後期になって赤ちゃんが大きくなるのと同じかそれ以上にむくみなどで体重と血圧が上がってしまいました。
3，4月、コロナもありますが、花粉症の影響でほとんど外出できず歩けていないのも大きな理由です。そこでまず、前回の記事でDr.に勧められた家庭用血圧計を購入しました。
前回記事
これが昼と夜の測定後。
家だと安静にしていることが多いからか低いです。110台。
それでも普段は90とかなのでやっぱり少しは高いのかな。
脈拍も普段は50～60台です。
妊娠中は最初血圧が低いことが多いそうで後半2割くらいの人が高血圧予備軍になるそうで、高血圧症になる人は2～3％だと何かで読みました。
まだまだ観察しながら、帝王切開までの1ヶ月弱、しっかりお腹で持たせないと。
子宮がかなり大きくなり、胃が圧迫されているからか、1回の食事量も減りました。便秘がちなので、毎回のように酸化マグネシウムを飲むようにしています。
こちらはサラダスパ。
コロナの公表感染者数が 、都内で1日あたり200人近くとかになってすごく怖いのに、震度3の地震まで起きました。慌てて地震が怖いから捨てようと思っていた本棚も、いよいよ粗大ごみの手続きをしました。
それから、元気を残してウォーキングも少しするようにしました。
他にも、勝間さんが始めたという、オンラインヨガ、ソエルを始めました。
こちら、マタニティや産後メニューも豊富で、朝から晩までレッスンがあるので、気に入りました。家だと、移動も着替えもなくてとても楽です。LINEやグーグルカレンダーでリマインド機能があるのも忘れなくて良いです。（今もきた）
体験レッスンしたら、久々に8時間半ぐっすり眠れてびっくりです👀！いかに1人だと甘えてちゃんとやらないかが分かりました(((^^;)
ので睡眠と体力維持のため、続けることに。
産前産後休会制度や、赤ちゃん泣いたらチケットバックなども充実。プログラムたくさんあるので、プレミアムなら朝から晩まで時間、強度、内容いろいろ選べます。ぜひ試してみては。
自宅でいつでもフィットネス動画やレッスンを楽しめる【SOELU(ソエル)】をはじめました！
無料登録時にキャンペーンコード「wOOQk」を入れると、7日間無料で動画やレッスンが使い放題♪
で、今からまたヨガです～！そのおかげもあって、適度な疲労感、運動している感、コロナのことを忘れられる感などがあり、お産までの不安定な気持ちも少し安定しそうです。
家でレッスンがあることがメリハリになり、外出をしなくても適度な気分転換になるのが良いです。そのおかげか、血圧も安定しています。
今後も続ける予定なので、今はパソコンやスマホを使ってやっていますが、Fire stickを買って画面に映してみようと。
今はもう自分がまるまるっとしてあまり自分の姿を大きく見たくないのですが、産後には良いかなと。
