こんにちは。 昨日は、夜になると疲れを感じました。 こちらの本たちにもあるように、40にもなると若いころのようにはいきませんね。 お肉や卵、豆などのタンパク質をしっかりとって、 しっかり運動と休息をとる必要があります。そしてストレスフリー。 お友…