書評：だからあなたは今でもひとり（ジョングレイ博士）離別・死別からのグリーフケア、そして次へ

 こんばんは☽･:*
週末これらの本を読みました。

まずは脳科学者中野信子さんの本。

『キレる！』中野信子 

キレる!: 脳科学から見た「メカニズム」「対処法」「活用術」 (小学館新書)

は、DVや思春期対策、ママ友対策、パワハラ、理不尽なことに対するイイ人でない、戦略的キレ方、などの分析、指南があり、感情コントロールに参考になります。

 
それから、

『だからあなたは今でもひとり』 ジョン・グレイ

だからあなたは今でもひとり(小学館文庫)

 は、夫婦関係＆恋愛アドバイザーのミコリーさんに教えていただいたのですが、とても良いです。タイトルからして、独身の方向けかと思ったら、かなりシングルマザー・離婚した男性向けの本でした。

離別・死別経験のある男女の相互理解、自分理解に役立つと思います。

この本では特に、離別・死別の方が悲しみをきちんと癒し（グリーフケアというのでしょうか）そこから次に自分と他人から愛情をきちんと受け取る、与える方法について書いてあります。ここまでそこにフォーカスされている本はなかなかないのではないでしょうか。

 
私はシングルマザーを4年しましたが、別居や離婚中、かなり自分を抑え込んだり責めたり、我慢したり、安定型の彼氏に不安をぶつけたりなどが多かったです。

著書『とあるバツ2のシングルマザーの恋愛幸せ探し～七転び八起き　幸せ探しをあきらめない～』にも書きましたが、まわりをうらやましく思ったり、自分を不運に思ったり、元夫を恨んだり、その場の気持ちを癒すために出会い系に登録して刹那な恋愛をしたり、婚活中に離別した男性とも多く会いました。
出会う男性側も、離婚をしっかり受け止めきれていなくて、自分探しをしながら手探りで恋愛をしている人も多かったように思います。

でも離婚はただ、相手との相性が悪かっただけのこと。
という風に、自分自身も相手も、きちんと離婚を受け止め、自分を大切に、そしてどうやって次に向かうか、というプロセスが踏めていなかったかも、とのこの本を読んで思いました。

新しく恋愛するにあたり、子どもに対してどう相手を紹介するかとか、母親の恋愛の心構えなども書かれていました。
死別の際の切り替え方なども。

私自身、シングルマザーのときは、感情を抑えすぎて、強くなろうとしすぎたり、自分や相手を責めすぎたりすることもありました。

次のパートナーを見つける前に一つ一つの段階で、どういう風に自分の気持ちに整理をつけたらいいのか、ということについて詳しく書かれています。

例えば、辛い思いをした経験からの逃避により、女性は周りや子どもに与えすぎ、自分を構う余裕がなくなる、相手に猜疑心を持ちやすくなり、相手を疑いがちになるとかとか。

男性は、離婚による寂しさからの依存がお酒やセックスや、希望が優位に立ちやすい若い女性にいきやすいとか、本当は前を向けていなくてシリアスな関係になると逃げたくなるときもあると。

やっぱりお互いに辛い経験が、トラウマみたいになっているところがあったんですね・・・。あの時もそうだったかも、その時もそうだったかもと読んでいて思う節がアリアリです。

私は気持ちを切り替えて前に進もうという婚活中に、相手として意図的にバツ１男性を選ぶこともありましたが、こちらはよくても相手が乗り越えられていなく、結婚に本気ではないのかな、恋愛ごっこしたいのかな、次は失敗したくない、と、完璧なまだ見ぬ誰かを探しているのかな？などと思うことも多々ありました。

そのため、婚活においてアラフォーバツ1男性はオススメとも思うし、難しいとも思います。（結果的に初婚の今の夫と再再婚しましたが、自分自身のトラウマによる不安型っぽい悪い癖は未だ、よく出てしまいます。）
離婚、死別でなくても辛い経験をした方や、そのような相手との恋愛にとても参考になると思います。

この本を読むと、男女いずれも、感情を抑え込まないで、出すべき時にきちんと出すことの大切さが良く分かります。

書ききれないほど深い内容で、この本を読むと、離婚経験がある相手の気持ちや、離婚したことによって乗り越えられていない自分の気持ちの傾向、癒し方などについて理解が深まると思います。

気になる方に、ぜひお読みいただけたら嬉しいです。

私は今、イライラしたら、イライラした自分を認め、ネットフリックスのリラックマに癒されています。また、その弱さを夫にも説明する時もあります。
そのように、不安や弱さを溜め込まないのが大事かもしれません。

ミコリーさん、素敵な本をご紹介ありがとうございました！

こちらの本もおすすめいただいて、とても良かったです。負けるが勝ち、的な立ち振る舞い方などが良く分かります。なかなか難しいのですが。

サレンダード・ワイフ 賢い女は男を立てる (知的生きかた文庫―わたしの時間シリーズ)

博士のベスパ、こちらの男女の違いの名著もオススメ、必読です。 

ベスト・パートナーになるために―男と女が知っておくべき「分かち愛」のルール 男は火星から、女は金星からやってきた (知的生きかた文庫)

私の再々婚活全てを盛り込んだ著書はこちらです。

初めての婚活の方にも役立つ内容ばかりです。

東京で婚活するならこんな風に ーサバイバル50の極意ー 1巻: マッチングアプリを使って自分の人生をデザインする！

 ぜひ、お読みください。

東京で婚活するならこんな風に ーサバイバル50の極意ー 2巻: ムリ・ムダなく確実に幸せな結婚をする方法