10年ぶりのピラティスに＆ブログでご紹介いただきました

 10年以上ぶりにマットピラティスのエクササイズプログラムに出てきました。

通っているホットヨガスタジオのカルドにピラティスがあったのです。

ところが、強度が★★なので少し避けていました。

過去にどちらも経験していますが、

ピラティス＝静的筋トレ、コアトレ
ヨガ＝柔軟・リラクゼーション

というイメージです。

ですが、低温期で少し調子が良いのと、40過ぎてのお腹ぽっちゃりに油断もできないと思って、あえてきつめの方を。

久々に受けた結果は、「とっても気持ちいい」「意外にまだまだできるじゃん」という感想でした。真夏なので、ホットヨガもスパッツではなくて、通気性の良いランニング用のアンダーアーマーのショートパンツで 行ったのも良かったようです。

室内熱中症にもならず、しっかり腹部や体幹に集中することができました。

やっぱり私もともとはアスリートなんだなぁ。うふ。

そろそろ水泳も再開しようか。夏だし。なんて。（トライアスロン経験者です）

と、思った矢先に全身にだるさが。

そう、地味に筋肉全体に負荷がかかっていたのです。

眠いです！！！

というか、寝ました。

日ごろの運動不足を反省しました。

そんな帰りに、東京で婚活するならこんな風にを勧めていただいた駒沢公園ウェルビーイングクリニックの布施淳さんのブログを発見しました。淳さんは2巻の「結婚生活には体の相性も大事というのは本当か」の章でも、エビデンス調査をして協力してくださり感謝しています。そして、この本を気に入ってくださっていることもとても嬉しいです。

現代の出会いのスタイルと東京婚活 | ウェルビーイングクリニック駒沢公園

とっても嬉しいです。医師の立場から、こちらのエビデンスを発掘してブログで紹介してくださりました。本に追記したいほどです。

「男女ともに既婚よりも独身の方が死亡リスクが高かった。離婚や配偶者との死別は、男性では死亡リスクの上昇と関連していたが、女性では関連していなかった。これらの所見は、独身、離婚、配偶者との死別が潜在的に健康へ悪影響を及ぼすことを示唆している。」

そうなんです。私も皆さんに婚活を勧めたいのはこの観点なんです。

1人でも生きられるけれど、パートナーと一緒の方が身体にもっといい。

つかの間のパートナーもいいけど、永遠の約束をするパートナーとの方が心身ともにコミットできる。そういうところが結婚の良さだと思います。

バツイチ、子ありの人こそ、こどものためにも自由気ままな独身生活を送るのではなくて、あらたなパートナーを見つけてより健康的であってほしいのです。

正直、初めて結婚するアラフォー以降男女よりも、再婚の方が成功確率は高いんだそうです。相手に臨むハードルが多少低くなっていたり、柔軟性や、結婚生活におけるトラブル回避のスキルを持っているからでしょう。

まずは、バツイチの皆さん。

ウェルビーイングのために、再婚活をしてみませんか？

そして独身の皆さん。バツイチの人、おすすめですよ。バツ２も。反省たくさんしていますから。

最後に

Twitterアカウント名をオトナサローネのコラム対応に変更しました。

青山ちか（ちかちゃん） (@evergirl8) | Twitter

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 【著書】

[まとめ買い] 東京で婚活するならこんな風に

とあるバツ２シングルマザーの恋愛幸せ探し: 七転び八起き　幸せ探しをあきらめない

合宿お迎え＆Match.com

小4の娘が塾の合宿に行っていて。

到着待ちです。

きた！

 3泊4日、楽しんだようです。どんどん親が見ていない姿が増えていきます。

7月のテストの組み分け結果で、まあまあだったのですが、それを分けたクラス、40人中9番目という結果が出たそう。夏期講習に行ってないわりに、良かったね。

少しずつ自信をつけて、今年度中に上のクラスに行ってほしいものです。

西新宿には、自転車でお迎えに来ているお母さんもいました。

みんなどんな思いで子どもたちを中学受験させるんだろう。まだ4年生なので、どの親御さんものんびりしているように見えました。下の子の習い事帰りでそのまま来ている人もいる感じでした。

 そういう私も、午前中は息子とLED工作教室に参加していました。

 夏バテで、夫が出る時間も見送ることもできず。

ともかく子どもたちの予定とご飯を消化です。

今日は石川県の郷土料理、なすとそうめんの煮物を作りました。

小さなころから慣れしたんだ味です。 

 そうめんは、ケチらず揖保乃糸を使ったほうがいいです。

そんなことをしていたら、

お仕事は進まず、息子にスイミングに行かせることを忘れてしまいました(-_-;)

夏休み。来年から、全部パルシステムの冷凍のレンチンのお弁当にしたいなぁ・・・。

今から、頑張ります。

こんな生活だけれど、コラムを書く時間を何とかねん出したい。

先日こちらの本を読んだのですが、

人生100年時代の稼ぎ方

やはりこれからの時代は、AIにとってかわられる仕事も多いので、

スピーディに時代に追いつく力、そして、「この人に仕事をお願いしたい」という人間力が求められています。どなたに対しても気持ちよく誠実に仕事を任せてもらえる人間でいたいです。そのために納期も守りたいし、質もよくしたい。焦ります。

それから、本当はダメなのですが、勉強のために老舗マッチングアプリ、 Match.com にも登録してみました。こちらは女性も有料だというシステム。

jp.match.com

私は使わなかったし、聞いたことがなかったのですが、アラフォー以降の婚活に良いようです。有料プランにしていないので、足跡も見れなかったのですが、外国人や50代の経営者の方とかからイイネがありました。

アラフォーの友人が登録してみたので、様子を聞いてみると、私にイイネをくれた人たち、やっぱりその方にもイイネをしているみたいで。なぜなら　新人・年齢ゾーン・住まい・子どもの有無　などの属性が同じだからです。

私なんてプロフィールも書いていないのに。

えっ　デートできれば、誰でもいいの？

そんな風に改めて思いました。

アプリを使ってすぐにイイネを送る人たちはプロフィールをよく読んで考えていないことがあるので、気をつけましょうね。中には、誘い方や写真だけでヤリモクか～って分かるような方もいましたよ。40代以降に評判がいいという婚活アプリですが、こちらでも気をつけて使いましょうね。

こちらの本にもそう書いています。

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明日には解約するので、マッチで私のことを、探さないでくださいね・・・。 

なぜに私は夫に敵対心を持ってしまっているのか

今日は東京婚活を英訳していて、

自分の本を英語で読みなおしながら、自分がパートナーに求めていた要件を見直していて、なぜ最近自分が夫に対してイライラしてしまって甘えられないのか、思い当たった。

 （くだらない内容になりますが、反省込めてメモ）

 1つ目　マズローの欲求5段階説

でいう下位欲求が満たされていないからだ。引用。

ferret-plus.com

あまりの暑さと湿度に、こちらの生理的欲求・安全欲求が脅かされて、次の段階の幸せを求める余裕がないから。7つの習慣でいう、主体的であるすら、発揮できていないから・・・

うー暑すぎて自分が思うように自分をコントロールできない。（子どもが夏休みというのもある）

2つ目　夫が、結婚してからどんどん痩せていっているから

これも深刻。

英訳していて分かったけれど、自分は体格がいいのが悩み。

なので、コンプレックスを抱かないでいいように、自分と同じくらいかそれ以上にガタイがいい人が理想だったのだけれど、

夫が結婚してから4kg痩せてしまった。（健康になったと喜んでる、ビールっ腹が凹み薄くなってる）

一方、私は、4㎏～5㎏増えてしまった・・・（酒も飲まないのになぜに！？）

同じようなものを食べているのに、

夫はお酒を減らした＆通勤で基礎代謝が高い

私は同じものを食べている（ちょっとおやつ🤫）＆通勤がなく基礎代謝が低い

これでメキメキと差が出てきてしまっているようなのです。

体重が、今は私の方が増えてしまって、お腹が出てしまって・・・

夫は、スリムになってベルトの穴が変わった、と喜んでいて・・・

それを、素直におめでとうと思えない自分がいます。不健全なプライドだよね〜。

横に並んでも、

なんか自分の方が厚い・・・。

これもまた、夫が悪いのではなく自分が悪いのですが、

夫は、寛容だから、怒るでもなく冷たい目で見るでもなく、

「まあ、食べないよりは食べたほうがいい」と慰めてくれるのですが、一緒に太るのではなく私だけが太っているので、悔しいんですよね（完全に自分コンプレックスじゃん・・・）

ようやく今日は、バスがなかったこともあって、夜歩きました。

夫ヨ、敵対心を持ち、イライラ接してごめんなさい。

そして、自分のために解決策を2つ。

１．太っても気にしないで笑顔でいる！（心に余裕があればできる！）

２．無理しないで、ちょっとずつ食事を減らす（痩せなきゃ！は追い込むから危ない(^▽^;)）

３．（離婚して離れる）←　ダメー

これしかないですね。

これ、買ったので少しでも夏のあいだ自分の筋肉へ意識が向かうように、頑張って使っていきます。

今はまだ暑くて余裕がないけれど、夏が終わるころには、より良い関係になれますように。

結婚は日々、自分と向き合う修行です。

自尊心が満たされていないと、相手を幸せにすることができない。

シナジーを起こすこともできない。

そう思っているという本心を隠していては、うまくいかない。

夫ならこういった私のコンプレックスも理解してくれるはずなので、うまく伝えて乗り越えていきます。

シックスパッド フットフィットプラス (SIXPAD Foot Fit Plus) MTG【メーカー純正品 [1年保証]】 SE-AG00

夫は今、私に勧められるがまま、これを読んでくれています。感謝です。

2人で1人。敵対心なんていらないのにね。

自分のコンプレックス、呪いかけって恐ろしい。

この変形ver. は妊活中、妊娠中にも起こりやすいから気をつけなきゃ。

もう銀行はいらない

こちらを3人で英訳中 ↓ ご協力者の方に感謝感謝です🙏

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オチ

書き終わってから、夫に、

結婚サギだよ〜

ダメだよ痩せたら〜

5kgもらって (ㆀ˘･з･˘)

と伝えました😛

コンプレックスも笑ってネタにしよう。

痩せたから、私の分までキビキビ家事してね。（感謝）

＆汗臭さ、なんとかしてね。← ここで不健全なプライドが保つ (^^; 

無駄なマウンティングに疲れてモヤモヤしてた

日曜日。良く寝て（11時間くらい！）

カフェで執筆中。

夫ヨ、ごめんなさい。月～金まで子どもとずっと一緒なことに疲れて。土曜日もお仕事で。

休日は、1人なことが一番の優先順位になっちゃった。

昨日は夕方から、昼間に美容室とフットサルを済ませた夫と待ち合わせ。

サンシャインシティに行ってきました。

デートしたくても、気がなかなか晴れなくて・・・体と心が夏バテ。

 ご飯の後に、21時からのプラネタリウムを観たときもずーっとずーっと気持ちが内省していて。なんとかアロマの香りときれいな映像に癒されたけれど。

親密性の夫には申し訳ないくらい、手を繋ぐ気もしなかった。

ご飯を食べて、その時に頭の中にあるモヤモヤを話してみた。

私は、家族と全然関係ないところでモヤモヤしていた。

 申し訳ない・・・。

一番大切な人は、今一緒に人生を暮らし始めた人たちなのに、一番身近な人を大切にできていない。

夫は、私が一人で寝ると言った金曜日の夜、明け方までビールを飲みながら家の片づけをしてくれていた。

妊活・新しいお仕事・そして、どうでもいいことでモヤモヤしていること

の処理をしてくれた。

申し訳なかったな。

もっと新婚らしく楽しくできるように、スケジュールや人間関係を見直したい。

意地ばかりはって、謝らなかったり、無駄なマウンティングをする人がいる場は見ているだけで辛い。自分はどうか。

そういう公害を周りに与えてこなかったか。

素直でいられているか。

そんなことばかり考えていた昨日でした。

ここでは素直な自分でいたい。

しっかり休んだから明日からは行動に移していこう！

さて、英訳。

そして、執筆。

結婚すると、一人の時間が足りなくなるんだな。良し悪し。

【読書】振り向いてくれない彼に1ミリも迫らないで恋に落とす本

こんにちは。暑い日が続きますね・・・。

はじめてぐっどうぃる博士の本を読んでみました。

8年ぶりの最新刊、 振り向いてくれない彼に1ミリも迫らないで恋に落とす本という本です。

これを読んで、拙著『東京で婚活するならこんな風に』に書いている婚活中や、20代の頃の自分、ずいぶんと無駄な時間を過ごしたなぁ・・・と反省。

私は、若いころから好きになって追いかける恋愛が好きだったのですが、男心が分かっていなくって。近づきすぎて、相手が引いたときにやってはダメなことをやりまくっていたみたいです。。。
この本を以前の私に読ませたら、もっと楽に恋愛ができていただろうな、と思いました。
（ああ、無駄な涙を流してしまいました( ；∀；)）

SNSの沈黙の仕方とか、手紙とか。分かっちゃいるけどできていないことも多かったです。

そんなとき相手にこんな風に思われていたんだ、って知ってちょっと悔しいです。自分ではダメになった関係を修繕しようと努力していたつもりだけど、間違った努力だったんですね。この内容を知っていたら、もっと良いように時間を使えたはずー。

ま、去年は期限を区切っていたので、アプリで次・次！してなんとかゴールインしましたが・・・。

取り上げられている、男子校型、共学型の男性の考え方も面白かったです。
元夫は男子校型。今の夫は共学型です。他にも、個人的には私立育ち、公立育ちもちょっと違う気がします。

「可愛げ」の定義にしても参考に。恋愛以外にも色々使えそうな知識ですね。

とはいえ、夏休み、どうしても家族ぐるみのお出かけが続いてしまい、私もいっぱいいっぱいになってしまうと、夫との関係も男女というより家族化してしまっているので、もっと夫に結婚生活を楽しんでもらえるように色々仕掛けを作ることができるな、という気づきを得られました。

読書で懐かしい恋に思いを馳せながら、

今からできることとして、久しぶりの夫と2人きりのデート、しっかりメイクをして、ワンピースを着て、楽しんできます☆

皆さまも良い土曜日をお過ごしください。

振り向いてくれない彼に1ミリも迫らないで恋に落とす本

[まとめ買い] 東京で婚活するならこんな風に

快適化 〜スルースキル〜

葉山でこんな本を読みました。

スルースキル - “あえて鈍感"になって人生をラクにする方法 -

これは、中野信子さんの『シャーデンフロイデ』のような雰囲気で、それをさらに拡大して、口語風にしたもの。他人との距離感や、あの人がイライラしている理由を知りたい方、自分が繊細、怯えていると感じたときに打開策が見える本です。

先月のあるとき、いろんなことに疲れていたので、この本を読み、だいぶ救われました。

しかし今朝、夫と娘が合宿で早朝に出て行きそれから息子と2人きり。で、仕事もしないとで。

14時間くらい、私と息子は一緒で。

息子の朝ごはん、昼ごはん、夕飯、質問はスルーできない。息子はだいぶ一人で遊んだり本を読んだりしてくれたけど、それ以外は自分が息子をスルーする申し訳無さも感じてて、自分に自分でストレスが蓄積されて。（調和や最上が発揮されずきついのです）

かなりいたたまれなくなり、まずはいつもは姉がいるから2人でいて寂しくないんだという違いに気づき。

次に、夫が仕事を終えて21時くらいに帰り。

今だ、と仕事に集中したら、

夫のご飯、会話、自分のお風呂をスルーすることになってしまった。あ〜〜〜なつやすみ。

来週は息子にちょっと学校の預かりに行ってもらおう。ごめんね。

いると、スルーできないほど君のことが好きだから仕事に支障が出るのだ。在宅ワークママの悩みあるあるだなあ。

なつやすみは、出費が多く収入が減る。

それも、イライラ。散歩や外出の気分転換も、暑くてしにくい。

だから、せめてせめて他のことはできるだけスルーしよう。

夫も、ごめんね。

でも、君は親としてのなつやすみ、初体験だけどさ。親のなつやすみって、こんな感じなんだよ〜。

イライラ、しやすいんだよ〜（生理なのもあるし）

金曜気分の夫は「まだ仕事をしなきゃ」というわたしの横でビールをプシュッ。で、イチイラっ。

さらにはわたしが仕事してる目の前で、溜まった洗濯物を、フーとか言われながら畳み始め、わたしができなかった息子の部屋も片付けてくれて、さらにイライライラ。（なんでできてないのと言われてるかのような被害妄想）（たぶん本人何も考えてない）（むしろ黙って家事をするいい人）

ひー

さらにイライライラ。

めんどくさいよ、赤ちゃんなんて、なつやすみに子作りなんて無理だよ、いまさら新生児育児なんて無理だよ、イライライラ…（飛躍）

夜くらい1人でいさせてよ。子どもが寝た後くらい人に気を使わないで寝たい。生理2日目なんてお仕事じゃないと気遣いできない 😢

デートだったら絶対しない。

そんなわけで、

今晩は、別室で寝かせていただきます。

一緒にいても、あたるだけだから…。

なつやすみって、毎年こうなるから。

怖いなあ…。

おやすみなさい。

なんとか、仕事時間を確保して周りに優しくなれるようにしよう。

あ、スルースキルは、

嫌味を言われたり理不尽な目に遭ったり見たくないものをみたとき、などにうまく受け流す技術。

主に対人関係やSNS疲れで心のリンパの流れが悪くなっているときにおススメです。

ただでさえ暑くてイライラだから、ちょっとでも、風通しよく、涼しく…ネ。

しましょ。

明日は息子も夫も朝出て行ってくれるので、ようやく久々のひとり時間。

ほとんどお仕事だけど、満喫、します。

夜だけ、デートね。

ママも大変なのだ。今日は寝た子の横で寝ます🌜

夫よ、私のこともスルーしてね。

1人の時間が長くなれば、たぶん余裕が出るので…。

ご縁が色々

 4月にたまちゃんが残念なこと妊娠8週で流産で流れて。

すぐに次の天使は来ず、その間の1ヵ月で、東京婚活を書いて。

ホットヨガを始めたり、旅行に行けたりして。

[まとめ買い] 東京で婚活するならこんな風に

すると、出版してから1ヵ月後に、

恋愛・婚活業界の人々と、するすると繋がってきた。

私は、このブログといろんな本でしか恋愛を学んでこなかったのだけれど、もっとみんなの婚活を幸せにしたい、とたくさん動いて仕組みを作っている人がいたのだと今頃気づくのでした。

今までは一人だったけれど、

これからタイミング次第でいろんな方と協力し合って、もっと多くの人が幸せになるお手伝いを微力ながらできたらいいなと思うのでした。

家庭を差し置いて無理に頑張ることはできないけれど、

少しずつ、少しずつ、頑張りたいです。

今週は、著者・ライターさんとかなり連絡を取った週でした。

今から本業で掲載される紙面のチェックです。 それと訳していただいた英訳を確認。

書くことを通じて、いろんな人と、繋がっていることが幸せです。

引き続き一歩ずつ頑張ります。

今日はひょんなことからぐっどうぃる博士と少しお話ができました。

何か、わたし、お役に立てるかしら。。

来週もよい週になりますように。

u-rennai.jp